野地骨一般是指枸杞，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫等功效，常用于改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
一、滋補(bǔ)肝腎
枸杞歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)益肝腎精血。對(duì)于肝腎陰虛引起的視物模糊、耳鳴健忘、須發(fā)早白等癥狀有一定改善作用。可與熟地黃、山茱萸等配伍使用，如杞菊地黃丸。肝腎陰虛者可能出現(xiàn)潮熱盜汗、五心煩熱等表現(xiàn)，需避免熬夜及辛辣食物。
二、益精明目
枸杞含玉米黃質(zhì)、胡蘿卜素等成分，有助于緩解眼疲勞和視力減退。適用于長期用眼過度導(dǎo)致的干澀畏光、視物昏花，常與菊花配伍代茶飲?，F(xiàn)代研究顯示其抗氧化作用可能延緩黃斑變性，但青光眼等器質(zhì)性眼病仍需規(guī)范治療。
三、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。體虛易感冒人群可適量食用，但自身免疫性疾病患者須謹(jǐn)慎。風(fēng)寒感冒初期或?qū)崯嶙C者不宜單獨(dú)使用，避免閉門留寇。
四、輔助降血糖
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明枸杞提取物可能改善胰島素抵抗，但人類臨床證據(jù)有限。糖尿病患者食用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖，不可替代降糖藥物。建議每日用量不超過20克，避免與降糖藥疊加引發(fā)低血糖。
五、抗氧化抗衰老
枸杞富含維生素C、硒等抗氧化成分，有助于清除自由基。長期適量服用可能改善皮膚彈性，但需配合防曬及健康作息。更年期女性出現(xiàn)陰虛潮熱時(shí)，可與女貞子、墨旱蓮等同用。
枸杞可泡水、煮粥或入膳，每日建議用量10-15克。外感發(fā)熱、脾虛便溏者慎用，過敏體質(zhì)者初次食用需觀察反應(yīng)。治療疾病時(shí)應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，避免與免疫抑制劑、抗凝藥同服。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變結(jié)塊應(yīng)立即丟棄。