上火時可以適量飲用菊花茶、綠豆湯、金銀花露、雪梨水和蓮子心茶等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片、板藍根顆粒、銀翹解毒片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并調整飲食。
一、食物
1、菊花茶
菊花茶具有疏散風熱、平肝明目的功效，適合因風熱感冒或肝陽上亢引起的目赤腫痛、頭痛等癥狀。菊花中含有的黃酮類物質有助于抗氧化，沖泡時建議選用杭白菊，水溫控制在80℃左右避免破壞有效成分。
2、綠豆湯
綠豆湯能清熱解毒消暑，對心火旺盛導致的口舌生瘡、小便短赤有緩解作用。煮制時綠豆與水的比例以1：8為宜，大火煮沸后轉小火慢燉30分鐘，可加入少量冰糖調味。
3、金銀花露
金銀花露適用于外感風熱或溫病初起，其含有的綠原酸具有抗病毒作用。自制時可取干金銀花10克加水500毫升煎煮，過濾后冷藏飲用，每日不超過300毫升。
4、雪梨水
雪梨水能潤肺止咳化痰，適合肺燥引起的咽喉干痛、干咳無痰。將雪梨去核切塊與冰糖同燉，梨皮中的熊果苷成分有助于緩解炎癥，建議連皮一起烹煮。
5、蓮子心茶
蓮子心茶可清心安神，對心火亢盛導致的失眠煩躁有效。取蓮子心2克用沸水沖泡，其含有的蓮心堿成分需控制用量，每日不超過3克以免引起腹瀉。
二、藥物
1、牛黃解毒片
牛黃解毒片適用于火熱內盛所致的咽喉腫痛、牙齦腫痛，含有人工牛黃、雄黃等成分，孕婦及肝腎功能不全者禁用，服藥期間忌食辛辣油膩。
2、黃連上清丸
黃連上清丸主治上焦風熱引起的頭暈目眩、口舌生瘡，方中黃連、梔子等苦寒藥材可能引起胃部不適，建議飯后服用，連續(xù)使用不超過7天。
3、三黃片
三黃片針對三焦熱盛證候，含黃芩、黃連、黃柏三種清熱藥材，使用后可能出現輕微腹瀉，脾胃虛寒者應慎用，不可與滋補性中藥同服。
4、板藍根顆粒
板藍根顆粒適用于病毒性感冒初起的發(fā)熱咽痛，其靛玉紅成分具有抗病毒作用，兒童用量需減半，過敏體質者可能出現皮疹等不良反應。
5、銀翹解毒片
銀翹解毒片用于風熱感冒伴頭痛咳嗽，含金銀花、連翹等解表藥材，服藥后可能出現困倦乏力，駕駛人員慎用，不宜與滋補性中藥同時服用。
日常飲食需注意避免辛辣刺激、油膩煎炸食物，多攝入新鮮蔬菜水果如苦瓜、黃瓜、西瓜等富含維生素和水分食材。保持每日飲水量在1500-2000毫升，可適當增加冬瓜、絲瓜等利水食材的攝入。作息方面應保證充足睡眠，避免熬夜和情緒激動，必要時可通過冥想、深呼吸等方式調節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現高熱、嚴重口腔潰瘍等情況，應及時到中醫(yī)科或內科就診，進行血常規(guī)等檢查排除其他疾病可能。