孕婦可以適量吃雞皮，但需注意控制攝入量和烹飪方式。

雞皮含有較多脂肪和膽固醇，過量食用可能增加妊娠期高脂血癥或體重增長(zhǎng)過快的風(fēng)險(xiǎn)。但雞皮也富含膠原蛋白和脂溶性維生素，適量食用有助于皮膚彈性和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。建議選擇去皮雞肉為主，若食用雞皮應(yīng)優(yōu)先采用蒸煮等低脂烹飪方式，避免油炸或燒烤。對(duì)于存在妊娠期高血壓、高血脂或肥胖的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格限制雞皮攝入。健康孕婦每周攝入雞皮不宜超過50克，且需搭配蔬菜水果平衡膳食。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等，配合全谷物和深色蔬菜?？刂聘咧臼澄飻z入頻率，烹飪時(shí)減少油鹽用量。定期監(jiān)測(cè)體重和血脂指標(biāo)，若出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，有助于維持代謝健康。