酒后惡心想吐可通過飲用溫水、進食清淡食物、適當休息、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。酒后惡心嘔吐通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動紊亂、酒精代謝產(chǎn)物蓄積、個體酒精耐受差異等原因引起。
1、飲用溫水
飲用溫水能稀釋胃內(nèi)酒精濃度，減輕酒精對胃黏膜的刺激。溫水溫度控制在40-50攝氏度為宜，小口慢飲避免加重胃部負擔?？杉尤肷倭糠涿刍驒幟手瓗椭泻臀杆幔悄虿』颊呱饔梅涿?。若嘔吐后出現(xiàn)脫水癥狀，可口服補液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。
2、進食清淡食物
選擇米粥、饅頭等低脂碳水化合物能吸附胃內(nèi)酒精，緩解惡心感。避免高脂、辛辣食物刺激胃腸。香蕉富含鉀離子可補充嘔吐丟失的電解質(zhì)，蘇打餅干能中和部分胃酸。嘔吐劇烈時可暫禁食2-4小時，待癥狀減輕后逐步恢復進食。
3、適當休息
保持半臥位休息可減少胃食管反流，頭部墊高15-30度為宜。避免平躺引發(fā)誤吸風險。保持環(huán)境通風，減少移動幅度以防加重眩暈。若出現(xiàn)意識模糊等嚴重癥狀，需立即側(cè)臥位防止窒息。休息時可用熱毛巾敷胃部促進血液循環(huán)。
4、按摩穴位
按壓內(nèi)關穴腕橫紋上三橫指能抑制嘔吐中樞興奮，每次按壓1-2分鐘。合谷穴手背第一二掌骨間按摩可調(diào)節(jié)胃腸功能。足三里膝蓋下四橫指按壓有助于加速酒精代謝。穴位按摩需持續(xù)均勻用力，配合深呼吸效果更佳。
5、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可保護胃黏膜并中和胃酸，莫沙必利片能促進胃腸排空，鹽酸納洛酮舌下片適用于酒精中毒癥狀。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，H2受體阻滯劑類藥物可能影響酒精代謝。嘔吐物帶血或持續(xù)6小時未緩解需急診處理。
飲酒后24小時內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，持續(xù)補充含糖電解質(zhì)飲料預防脫水。長期飲酒者需定期進行肝功能檢查，出現(xiàn)嘔血、意識障礙等嚴重癥狀應立即就醫(yī)。日常應控制飲酒量，空腹飲酒前可食用乳制品保護胃黏膜，飲酒時搭配富含維生素B族的食物有助于酒精代謝。建立健康飲酒習慣是預防不適的根本措施。