慢性胃炎可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、減少刺激、適度運(yùn)動(dòng)和藥物輔助等方式養(yǎng)護(hù)。慢性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、藥物刺激、精神壓力過(guò)大、自身免疫異常等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇易消化、低脂低纖維的食物，如小米粥、山藥泥、嫩豆腐等，少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)。避免辛辣、油炸、腌制食品及濃茶咖啡。胃酸分泌過(guò)多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸，胃動(dòng)力不足者可增加膳食纖維攝入。
2、規(guī)律作息
保持每日固定進(jìn)食時(shí)間，避免暴飲暴食或空腹過(guò)久。餐后靜坐30分鐘再活動(dòng)，睡前3小時(shí)禁食。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
3、減少刺激
戒煙限酒，避免酒精和尼古丁直接損傷胃黏膜。慎用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等可能引發(fā)胃黏膜損傷的藥物。冬季注意腹部保暖，避免冷刺激誘發(fā)痙攣。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足?？擅咳枕槙r(shí)針按摩腹部10分鐘，幫助消化功能恢復(fù)。
5、藥物輔助
幽門螺桿菌陽(yáng)性者需遵醫(yī)囑使用四聯(lián)療法，如奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合阿莫西林膠囊等。胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠可形成保護(hù)層。胃酸過(guò)多者可短期使用雷尼替丁膠囊。
慢性胃炎患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食，每日飲水1500-2000毫升，烹調(diào)以蒸煮燉為主?？蛇m量食用猴頭菇、秋葵等含黏液蛋白的食物保護(hù)胃黏膜。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張加重癥狀。定期復(fù)查胃鏡監(jiān)測(cè)病情變化，出現(xiàn)嘔血、黑便等需立即就醫(yī)。