膻中穴是任脈上的重要穴位，位于胸部正中線平第四肋間隙處，常用于緩解胸悶、氣短、心悸等癥狀。

1、穴位定位

膻中穴在體表定位為兩乳頭連線的中點(diǎn)，男性可直接取兩乳頭連線中點(diǎn)，女性因乳房形態(tài)差異需平第四肋間隙定位。該穴深層對應(yīng)胸骨體，淺層有皮膚、皮下組織和胸大肌，針刺時(shí)需注意避開胸骨。

2、主治功能

膻中穴具有寬胸理氣、止咳平喘、通絡(luò)止痛的功效。臨床多用于治療呼吸系統(tǒng)疾病如支氣管哮喘、慢性支氣管炎，心血管疾病如心絞痛、心律失常，以及產(chǎn)后缺乳、乳腺增生等乳腺疾病。配合內(nèi)關(guān)穴可增強(qiáng)寧心安神效果。

3、刺激方法

可采用指壓法用拇指指腹順時(shí)針揉按3-5分鐘，或艾條懸灸10-15分鐘。針刺需專業(yè)醫(yī)師操作，平刺0.3-0.5寸，得氣后留針15-20分鐘。穴位貼敷可選擇麝香壯骨膏等活血化瘀類貼劑，每次貼敷不超過8小時(shí)。

4、配伍應(yīng)用

治療胸悶氣滯常配內(nèi)關(guān)穴、太淵穴；改善產(chǎn)后缺乳多配合少澤穴、乳根穴；調(diào)理情志抑郁可聯(lián)合太沖穴、神門穴?，F(xiàn)代研究顯示刺激該穴能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，降低血漿內(nèi)皮素水平。

5、注意事項(xiàng)

胸骨骨折、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者禁用針刺；孕婦慎用強(qiáng)刺激手法；局部皮膚破損時(shí)禁止艾灸。自行按摩應(yīng)控制力度，出現(xiàn)心慌、出汗等不適需立即停止。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。

日常保健可用掌心輕揉膻中穴，配合深呼吸練習(xí)，每次5-10分鐘。保持情緒舒暢，避免過度勞累，胸悶發(fā)作時(shí)可含服速效救心丸4-6粒應(yīng)急。長期胸痛或心悸癥狀持續(xù)者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖、胸部CT等檢查，排除器質(zhì)性疾病。