減肥期間通常適合吃火龍果，其低熱量、高膳食纖維的特性有助于控制體重。
火龍果每100克僅含50-60千卡熱量，且富含可溶性膳食纖維，能延緩胃排空速度，增加飽腹感。紅心火龍果含甜菜紅素，白心火龍果含花青素，均具有抗氧化作用?；瘕埞纳侵笖?shù)約為25-35，屬于低升糖水果，不會引起血糖劇烈波動。果肉中的黑籽含不飽和脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動。但部分人群食用后可能出現(xiàn)果糖不耐受，引發(fā)腹脹。
糖尿病患者需注意火龍果雖為低升糖水果，但單次攝入量建議控制在100克以內(nèi)。胃腸功能較弱者空腹大量食用可能刺激黏膜。對仙人掌科植物過敏者可能出現(xiàn)皮疹或口腔黏膜水腫。市售火龍果果汁因去除了膳食纖維且可能添加糖分，不適合替代鮮果。未成熟火龍果含較多草酸鈣結(jié)晶，可能引發(fā)舌麻感。
減肥期間可將火龍果作為兩餐間加餐，建議搭配無糖酸奶增強(qiáng)飽腹感，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇新鮮果實(shí)而非加工制品。同時(shí)保持每日飲水1500-2000毫升，配合每周3-5次有氧運(yùn)動。若出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)暫停食用，胃腸敏感者可嘗試將火龍果與燕麥等粗糧同食以減緩吸收速度。