月經血塊多可通過調整飲食、熱敷腹部、規(guī)律運動、中藥調理、藥物治療等方式改善。月經血塊多可能與受寒、氣血不足、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、凝血功能異常等因素有關。
1、調整飲食
避免生冷寒涼食物，適量食用紅棗、枸杞、桂圓等溫補食材，有助于改善氣血循環(huán)。每日飲用紅糖姜茶可溫暖子宮，減少血塊形成。經期避免咖啡因和酒精攝入，以免加重血管收縮。
2、熱敷腹部
使用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，幫助經血順暢排出。注意避免燙傷，經量過多時應停止熱敷。
3、規(guī)律運動
經期選擇散步、瑜伽等溫和運動，每周3-5次，每次30分鐘。運動可增強盆底肌力量，改善子宮收縮功能。避免劇烈運動導致經血逆流，運動后及時保暖。
4、中藥調理
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥。血瘀體質適合益母草顆粒、桂枝茯苓膠囊等活血化瘀藥物。中藥需連續(xù)服用2-3個月經周期見效。
5、藥物治療
子宮內膜異位癥引起的血塊可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、布洛芬緩釋膠囊。子宮肌瘤患者可能需要米非司酮片等藥物控制癥狀。凝血異常者需在血液科指導下用藥。
月經期間保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。注意腰腹部保暖，可穿高腰內褲或使用暖寶寶。記錄月經周期和血塊變化情況，若伴隨嚴重腹痛、頭暈或經期延長超過7天，應及時就醫(yī)檢查。平時可練習腹式呼吸幫助放松盆底肌肉，經后適當補充鐵劑預防貧血。