拔過智齒后可以吃流質(zhì)或軟質(zhì)食物，如米粥、雞蛋羹、土豆泥等，避免過硬、過熱或刺激性食物。建議選擇溫涼、易吞咽且營養(yǎng)均衡的食物，有助于傷口恢復(fù)。

拔智齒后24小時內(nèi)應(yīng)以冷流質(zhì)食物為主，例如冷藏酸奶、冰鎮(zhèn)豆?jié){或打碎的蔬菜湯，低溫能幫助收縮血管減少出血。術(shù)后2-3天可過渡到常溫流食和半流食，推薦南瓜小米粥、山藥糊、嬰兒米粉等低渣食物，這些食物富含碳水化合物且不會殘留牙槽窩。蛋白質(zhì)補充可選擇蒸水蛋、嫩豆腐或鱈魚泥，動物蛋白中的鋅元素能促進黏膜修復(fù)。術(shù)后4-7天可嘗試軟爛的面條、香蕉奶昔或燉爛的胡蘿卜，但需避免使用吸管以防負壓導致血凝塊脫落?；謴?fù)期可適量添加牛油果、奶酪等健康脂肪，但需確保食物溫度不超過40℃以免刺激創(chuàng)面。

恢復(fù)期間應(yīng)保持每日2000毫升飲水量，避免辛辣、酸性或含酒精的飲品。兩周內(nèi)禁止吸煙或咀嚼口香糖，飯后用生理鹽水輕柔漱口。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加重，應(yīng)及時復(fù)診檢查是否發(fā)生干槽癥或其他感染情況。