敏感性皮膚需注意避免刺激、加強(qiáng)保濕、嚴(yán)格防曬、謹(jǐn)慎選擇護(hù)膚品及調(diào)整生活習(xí)慣。敏感性皮膚通常對外界刺激反應(yīng)強(qiáng)烈，可能出現(xiàn)泛紅、灼熱、瘙癢或脫屑等癥狀，護(hù)理不當(dāng)可能加重皮膚屏障損傷。
1、避免刺激
減少接觸酒精、香精、強(qiáng)效清潔劑等刺激性成分，避免使用磨砂膏或過熱的水洗臉。選擇無皂基的溫和潔面產(chǎn)品，如氨基酸類洗面奶。避免頻繁更換護(hù)膚品，新用品需先在耳后或手腕測試。物理摩擦如用力擦拭皮膚也可能誘發(fā)不適，建議用毛巾輕拍吸干水分。
2、加強(qiáng)保濕
優(yōu)先選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈刃迯?fù)成分的保濕產(chǎn)品，幫助修復(fù)受損屏障。干燥環(huán)境下可增加保濕霜使用頻率，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。避免含果酸、水楊酸等剝脫成分的產(chǎn)品，冬季可搭配加濕器維持環(huán)境濕度。
3、嚴(yán)格防曬
選擇物理防曬劑如氧化鋅或二氧化鈦成分的防曬霜，減少化學(xué)防曬劑的潛在刺激。外出需配合遮陽帽、口罩等硬防曬措施，紫外線指數(shù)高時(shí)避免長時(shí)間暴露。防曬產(chǎn)品需每日使用，即使陰天也應(yīng)涂抹，清潔時(shí)用溫和卸妝產(chǎn)品避免殘留。
4、謹(jǐn)慎護(hù)膚
簡化護(hù)膚步驟，避免疊加過多功效型產(chǎn)品。面膜使用頻率控制在每周2-3次，每次不超過15分鐘。避免使用含高濃度維生素C、視黃醇等活性成分的產(chǎn)品，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步建立耐受。彩妝時(shí)優(yōu)先選擇礦物粉底等低致敏產(chǎn)品。
5、調(diào)整習(xí)慣
避免熬夜、壓力過大等可能加重皮膚敏感的因素，保持規(guī)律作息。飲食上減少辛辣、酒精及高糖食物攝入，增加富含歐米伽-3脂肪酸的食物如深海魚。室內(nèi)保持通風(fēng)，避免接觸塵螨、花粉等過敏原，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。
敏感性皮膚需長期溫和護(hù)理，若出現(xiàn)持續(xù)紅腫、滲出等嚴(yán)重反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可記錄可能誘發(fā)不適的因素，幫助識(shí)別個(gè)體敏感源。避免自行使用激素類藥膏，修復(fù)期間暫停去角質(zhì)及美容儀器操作，必要時(shí)在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行舒敏治療或光電修復(fù)。