一天大便超過3次且糞便稀薄或呈水樣通常被認(rèn)為是腹瀉。腹瀉可能與飲食不當(dāng)、感染、腸道功能紊亂等因素有關(guān)，建議及時調(diào)整飲食并觀察癥狀變化。
腹瀉通常表現(xiàn)為排便次數(shù)明顯增多，糞便含水量增加，質(zhì)地變稀或呈水樣。健康成年人每日排便次數(shù)一般為1-2次，糞便成形且軟硬適中。當(dāng)排便次數(shù)超過3次且糞便性狀改變時，可初步判斷為腹瀉。輕度腹瀉可能與進食生冷食物、飲食不潔或腹部受涼有關(guān)，多數(shù)情況下通過調(diào)整飲食、補充水分可自行緩解。急性腹瀉常見于細菌或病毒感染，如進食被污染的食物或水源后出現(xiàn)的胃腸炎，可能伴隨腹痛、發(fā)熱等癥狀。慢性腹瀉持續(xù)超過4周，可能與腸易激綜合征、炎癥性腸病等疾病相關(guān)，需要進一步檢查明確病因。
出現(xiàn)腹瀉時應(yīng)注意補充水分和電解質(zhì)，避免脫水。可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽，暫時減少高纖維、高脂肪食物的攝入。若腹瀉持續(xù)超過2天，或出現(xiàn)血便、高熱、嚴(yán)重脫水等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。日常生活中注意飲食衛(wèi)生，避免進食未煮熟的食物，飯前便后洗手有助于預(yù)防感染性腹瀉。