便秘患者可以適量多吃火龍果、西梅、獼猴桃、蘋(píng)果、梨等水果，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善排便困難。
一、食物
1、火龍果
火龍果富含膳食纖維和水分，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)。紅心火龍果含甜菜紅素，可能對(duì)腸道菌群有調(diào)節(jié)作用。建議連籽食用以增加纖維攝入。
2、西梅
新鮮西梅或西梅汁含有山梨醇和酚類(lèi)化合物，具有天然滲透性導(dǎo)瀉作用。山梨醇在結(jié)腸中被細(xì)菌發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。每日食用3-5顆即可見(jiàn)效。
3、獼猴桃
獼猴桃含獼猴桃蛋白酶和大量膳食纖維，能加速蛋白質(zhì)分解和腸道內(nèi)容物通過(guò)。研究表明每天食用兩個(gè)黃金獼猴桃可顯著增加排便頻率。對(duì)獼猴桃過(guò)敏者應(yīng)避免。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮富含不可溶性纖維，果肉含可溶性果膠，兩者協(xié)同促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。蘋(píng)果中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群改善便秘。建議洗凈后連皮食用。
5、梨
梨的膳食纖維含量較高，特別是庫(kù)爾勒香梨等品種。梨所含的山梨糖醇和果糖可能產(chǎn)生溫和的滲透性導(dǎo)瀉作用。脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。
二、藥物
1、乳果糖口服溶液
乳果糖在結(jié)腸被細(xì)菌分解為有機(jī)酸，通過(guò)滲透作用增加糞便含水量。適用于慢性功能性便秘，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
2、聚乙二醇4000散
聚乙二醇通過(guò)氫鍵固定水分軟化糞便，不影響電解質(zhì)平衡?？捎糜谠袐D和老年人的慢性便秘，需配合足量飲水。
3、比沙可啶腸溶片
比沙可啶刺激腸黏膜神經(jīng)末梢，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。適用于急性便秘，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致依賴(lài)。
4、開(kāi)塞露
含甘油等成分，通過(guò)潤(rùn)滑和刺激直腸黏膜引起排便反射。僅作為臨時(shí)應(yīng)急使用，頻繁使用可能降低直腸敏感性。
5、麻仁潤(rùn)腸丸
中成藥含火麻仁、苦杏仁等，具有潤(rùn)腸通便功效。適用于陰虛腸燥型便秘，脾胃虛寒者慎用。
便秘患者除增加高纖維水果攝入外，建議每日飲水量達(dá)到2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩和快走等運(yùn)動(dòng)，建立定時(shí)排便習(xí)慣。若調(diào)整飲食后便秘仍持續(xù)超過(guò)兩周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期便秘者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通便藥物，避免自行濫用刺激性瀉藥導(dǎo)致腸道功能紊亂。