大人感冒可通過多休息、補(bǔ)充水分、藥物治療、飲食調(diào)理、物理降溫等方式緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。
1、多休息
感冒期間身體需要更多能量對抗病毒，保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。建議每日保持8小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。臥床休息時可抬高頭部緩解鼻塞，環(huán)境保持安靜通風(fēng)。
2、補(bǔ)充水分
溫開水能稀釋呼吸道黏液，每日飲用2000毫升以上。可適量飲用蜂蜜水、檸檬水或淡鹽水，避免含糖飲料。發(fā)熱時更需增加補(bǔ)水量，觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色。
3、藥物治療
感冒靈顆?？删徑獗侨魈?，連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒，對乙酰氨基酚片能退熱鎮(zhèn)痛。使用藥物前需閱讀說明書，避免多種感冒藥混用。孕婦、肝腎功能異常者用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
4、飲食調(diào)理
選擇易消化的粥類、面條等主食，搭配白蘿卜、生姜等食材。適量攝入獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果。避免辛辣刺激、油膩食物，戒煙戒酒減少黏膜刺激。
5、物理降溫
體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。冰袋需用毛巾包裹后冷敷額頭，每次不超過20分鐘。退熱貼可選擇對乙酰氨基酚凝膠型，避開眼周及破損皮膚。
感冒恢復(fù)期應(yīng)繼續(xù)做好保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。保持室內(nèi)濕度在50%左右，使用加濕器時需每日換水。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，但需避免劇烈運(yùn)動加重癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用抗生素。日常可通過勤洗手、均衡飲食等方式預(yù)防感冒，流感季節(jié)前可接種疫苗。