渾身酸痛無(wú)力惡心想吐可能與睡眠不足、情緒緊張、胃腸型感冒、急性胃腸炎、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)，可通過(guò)改善作息、調(diào)節(jié)情緒、遵醫(yī)囑用藥等方式治療。
一、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，肌肉中乳酸堆積引發(fā)酸痛，自主神經(jīng)功能失調(diào)引起惡心嘔吐。建議調(diào)整作息時(shí)間，保證每日充足睡眠，睡前避免飲用咖啡或濃茶，可通過(guò)熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
二、情緒緊張
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)引起自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張產(chǎn)生酸痛感，同時(shí)刺激胃腸反應(yīng)。可通過(guò)心理咨詢、冥想訓(xùn)練進(jìn)行疏導(dǎo)，日?？蛇M(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)幫助放松身心。
三、胃腸型感冒
病毒感染引發(fā)的呼吸道合并消化道癥狀，通常伴隨發(fā)熱頭痛?？赡艹霈F(xiàn)全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，胃腸黏膜充血導(dǎo)致惡心嘔吐。可遵醫(yī)囑使用連花清瘟顆粒、藿香正氣口服液等藥物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分避免脫水。
四、急性胃腸炎
由細(xì)菌感染或飲食不當(dāng)引起，胃腸黏膜急性炎癥導(dǎo)致痙攣性疼痛。炎癥反應(yīng)產(chǎn)生的毒素會(huì)引起全身乏力酸痛，胃排空延遲引發(fā)惡心。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊等藥物，治療期間以流質(zhì)飲食為主。
五、電解質(zhì)紊亂
大量出汗或腹瀉導(dǎo)致鈉鉀離子丟失，會(huì)影響神經(jīng)肌肉接頭的正常功能。表現(xiàn)為四肢沉重酸痛，伴隨胃腸蠕動(dòng)異常引發(fā)嘔吐。可遵醫(yī)囑口服補(bǔ)液鹽Ⅲ，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。
出現(xiàn)癥狀期間應(yīng)保持清淡飲食，適量食用小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣刺激及生冷食物。注意臥床休息減少體力消耗，室內(nèi)保持通風(fēng)換氣。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱不退、意識(shí)模糊等情況，須立即前往醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、電解質(zhì)等檢查，根據(jù)具體病因進(jìn)行針對(duì)性治療。日常需建立規(guī)律作息，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。