出虛汗嚴(yán)重可通過調(diào)整生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理降溫、心理疏導(dǎo)等方式改善。出虛汗可能與氣虛、陰虛、濕熱、自主神經(jīng)紊亂、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食宜清淡，適量食用山藥、蓮子等健脾益氣的食物。避免辛辣刺激、油膩食物，戒煙限酒。注意保暖，避免受涼，選擇透氣吸汗的棉質(zhì)衣物。
2、中醫(yī)調(diào)理
氣虛型可遵醫(yī)囑服用玉屏風(fēng)顆粒，表現(xiàn)為易疲勞、氣短；陰虛型可用知柏地黃丸，伴隨潮熱盜汗；濕熱型可選藿香正氣軟膠囊，多見頭身困重。中醫(yī)外治可采用艾灸足三里、氣海等穴位。
3、藥物治療
自主神經(jīng)紊亂可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)；更年期綜合征適用坤寶丸；結(jié)核病引起的盜汗需用異煙肼片抗結(jié)核；甲亢患者可用甲巰咪唑片；慢性消耗性疾病需針對原發(fā)病治療。
4、物理降溫
夜間盜汗嚴(yán)重時可用溫水擦浴，水溫控制在32-34℃。保持臥室溫度18-22℃，濕度50%-60%。汗?jié)褚挛锛皶r更換，避免皮膚長時間處于潮濕環(huán)境誘發(fā)皮炎。
5、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁導(dǎo)致的虛汗需進(jìn)行認(rèn)知行為治療，練習(xí)腹式呼吸放松法。更年期女性可參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)情緒管理技巧。長期壓力過大者建議通過正念冥想緩解緊張情緒。
日?？娠嬘命S芪紅棗茶補(bǔ)氣固表，陰虛者適合麥冬烏梅茶。堅持八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，每周3-5次，每次30分鐘。記錄出汗時間、誘因及伴隨癥狀，復(fù)診時提供給醫(yī)生參考。若伴隨體重下降、持續(xù)發(fā)熱或心悸等癥狀，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科或中醫(yī)內(nèi)科就診。