全身乏力感覺很累可能與睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致身體恢復不足，出現(xiàn)疲勞感。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、營養(yǎng)缺乏
飲食不均衡可能導致鐵、維生素B12等營養(yǎng)素缺乏，影響能量代謝。適量攝入瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物，必要時可遵醫(yī)囑補充復合維生素。
3、心理壓力
長期處于焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)下，身體持續(xù)分泌應(yīng)激激素，消耗大量能量?？赏ㄟ^正念冥想、適度運動等方式緩解壓力，嚴重時需心理干預(yù)。
4、貧血
缺鐵性貧血會導致血紅蛋白合成不足，組織供氧減少。可能伴隨頭暈、面色蒼白等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑治療。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎(chǔ)代謝率，表現(xiàn)為乏力、怕冷、體重增加等。需通過甲狀腺功能檢查確診，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。適當進行有氧運動如快走、游泳等增強體質(zhì)，但需控制運動強度。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。