陽虛證最主要的表現(xiàn)是畏寒怕冷、四肢不溫、精神不振、腰膝酸軟以及小便清長。
一、畏寒怕冷
陽虛證患者常出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，表現(xiàn)為對寒冷環(huán)境敏感且難以忍受，即使在溫暖環(huán)境中仍感覺身體發(fā)冷。這種癥狀與人體陽氣不足導(dǎo)致溫煦功能減弱有關(guān)，陽氣無法有效推動氣血運行至體表，造成防御外寒能力下降。日常可通過艾灸關(guān)元穴、適量進(jìn)食羊肉等方式改善，若伴隨面色蒼白或水腫需就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等疾病。
二、四肢不溫
四肢不溫是陽虛證的典型體征，患者手足末端常年冰冷，尤其在秋冬季節(jié)更為明顯。由于陽氣衰微無法通達(dá)四肢末梢，局部血液循環(huán)受阻，可能出現(xiàn)手指青紫或關(guān)節(jié)僵硬。建議通過太極拳等溫和運動促進(jìn)氣血流通，若合并皮膚麻木或刺痛感應(yīng)警惕雷諾綜合征等周圍血管病變。
三、精神不振
陽虛患者多呈現(xiàn)精神萎靡狀態(tài)，日常感到疲乏無力，言語低微且嗜睡。這與陽氣推動力不足導(dǎo)致機(jī)體能量代謝減緩有關(guān)，可能影響心肺功能。平時可飲用紅參茶補充元氣，若伴隨胸悶氣短或心動過緩需檢查是否存在慢性心力衰竭。
四、腰膝酸軟
腰膝酸軟常見于腎陽虛證，表現(xiàn)為腰部冷痛、膝關(guān)節(jié)軟弱，久站或勞累后加重。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，陽氣虛衰則骨髓失養(yǎng)?？赏ㄟ^熱鹽袋敷貼腰部緩解，若出現(xiàn)夜尿頻多或陽痿早泄癥狀應(yīng)及時進(jìn)行腎功能檢測。
五、小便清長
陽虛者常見小便清長且夜尿增多，尿液顏色淡白且無明顯氣味。這是腎陽不足導(dǎo)致水液代謝失常的表現(xiàn)，膀胱固攝功能減弱。日?？墒秤密蛯嵵喙虧珰?，若伴隨下肢浮腫或尿蛋白超標(biāo)需排除慢性腎炎等腎臟疾病。
陽虛證患者需注重日常養(yǎng)護(hù)，建議每日進(jìn)行半小時日光浴以補充陽氣，飲食方面多選擇韭菜、核桃等溫性食物，避免生冷寒涼之物。冬季注意腰腹部保暖，可常用生姜水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心悸水腫等表現(xiàn)，應(yīng)及時到中醫(yī)科進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，通過右歸丸等溫陽中藥改善體質(zhì)，但須在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)具體證型用藥，不可自行盲目進(jìn)補。