矮婆茶通常可與枸杞、菊花、山楂等食材搭配飲用，有助于緩解疲勞、促進消化和改善睡眠質(zhì)量。矮婆茶含有多種活性成分，適量飲用可能對健康有一定益處，但需注意特殊體質(zhì)人群應(yīng)謹慎選擇搭配食材。
矮婆茶與枸杞搭配時，枸杞中的枸杞多糖和矮婆茶的茶多酚協(xié)同作用，有助于緩解視疲勞和增強免疫力。枸杞的甜味可中和矮婆茶的微苦口感，適合長期用眼或免疫力低下人群。但陰虛火旺者應(yīng)減少枸杞用量，避免加重燥熱癥狀。矮婆茶與菊花組合具有清肝明目功效，菊花中的黃酮類化合物與茶多酚共同發(fā)揮抗氧化作用，對緩解眼干澀和頭痛有一定幫助。體質(zhì)虛寒者飲用時建議加入少量生姜以中和菊花的寒性。搭配山楂時，山楂的有機酸能促進矮婆茶中營養(yǎng)成分的溶出，增強消食化積效果，適合餐后飲用以改善腹脹。胃酸過多者應(yīng)控制山楂用量，避免刺激胃黏膜。
矮婆茶單獨沖泡時宜用80-90℃溫水，避免高溫破壞其活性成分。每日飲用量建議不超過500毫升，空腹或睡前兩小時內(nèi)不宜飲用。孕婦、哺乳期婦女及嚴重心腦血管疾病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。儲存時應(yīng)密封避光保存，開封后需在三個月內(nèi)用完以保證品質(zhì)。飲用期間若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適，應(yīng)立即停用并咨詢專業(yè)醫(yī)師。