身體濕氣重可能導(dǎo)致疲勞、食欲不振、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，長期未干預(yù)可能誘發(fā)濕疹、關(guān)節(jié)炎等疾病。濕氣重主要與脾胃功能失調(diào)、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。
濕氣重時，人體可能出現(xiàn)頭重如裹、四肢酸沉等不適感，晨起時舌苔厚膩、齒痕明顯是典型表現(xiàn)。脾胃運化水濕能力下降會導(dǎo)致大便黏滯不成形，女性可能伴隨白帶量多質(zhì)稠。皮膚易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的濕疹或皰疹，陰雨天關(guān)節(jié)腫脹疼痛可能加重。長期濕濁內(nèi)蘊可能轉(zhuǎn)化為痰濕體質(zhì)，增加高血壓、高尿酸血癥等代謝性疾病風(fēng)險。
濕氣滯留關(guān)節(jié)可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，表現(xiàn)為晨僵超過一小時。濕濁上蒙清竅會導(dǎo)致頭暈嗜睡、注意力不集中，兒童可能出現(xiàn)地圖舌或反復(fù)口腔潰瘍。胃腸濕滯會引起脘腹脹滿、噯氣腐臭，嚴(yán)重時可能發(fā)展為慢性腸炎。濕熱下注可能誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，出現(xiàn)小便黃赤、排尿灼痛等癥狀。
建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免淋雨或涉水。飲食宜選擇赤小豆、薏苡仁等利濕食材，限制生冷瓜果和油膩食物攝入。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于氣血運行，睡前可用艾葉煮水泡腳促進(jìn)排濕。若癥狀持續(xù)或加重，需中醫(yī)辨證后使用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊等藥物調(diào)理。