寶寶身高不夠可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、定期監(jiān)測等方式改善。身高發(fā)育遲緩可能與遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足、睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動、慢性疾病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證寶寶每日攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素?？稍黾优Ｄ獭㈦u蛋、魚類、豆制品等食物的攝入。避免過多食用高糖、高鹽、油炸食品。對于挑食的寶寶，可將食物做成可愛造型或與其他食物混合烹飪。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。不建議自行購買保健品。母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親應(yīng)注意自身營養(yǎng)均衡。配方奶喂養(yǎng)的寶寶要選擇適合月齡的奶粉。
3、保證睡眠
生長激素主要在深度睡眠時(shí)分泌，新生兒每天需要16-20小時(shí)睡眠，1-3歲幼兒需要12-14小時(shí)。建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表，睡前避免過度興奮。保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境，室溫控制在20-24℃為宜。
4、適當(dāng)運(yùn)動
適量的運(yùn)動可以刺激骨骼生長。1歲以下寶寶可進(jìn)行被動操、撫觸按摩。1-3歲幼兒可進(jìn)行爬行、跑跳等大運(yùn)動訓(xùn)練。避免過早進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動。每天保證1-2小時(shí)的戶外活動時(shí)間，陽光有助于維生素D合成。
5、定期監(jiān)測
家長應(yīng)定期測量并記錄寶寶的身高、體重，繪制生長曲線圖。若發(fā)現(xiàn)生長速度明顯低于同齡兒童，或連續(xù)3個(gè)月無增長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會建議做骨齡檢測、激素水平檢查等進(jìn)一步評估。
家長要耐心觀察寶寶的生長發(fā)育情況，不要過度焦慮。建立科學(xué)的喂養(yǎng)習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡。營造輕松愉快的家庭氛圍，避免給寶寶過大壓力。若懷疑存在病理性因素，應(yīng)及時(shí)到兒科或內(nèi)分泌科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。平時(shí)可多帶寶寶參加戶外活動，接觸陽光，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。注意預(yù)防呼吸道感染等常見疾病，減少對生長發(fā)育的影響。