感冒時蒸桑拿通常不好，可能加重病情或帶來風(fēng)險。
感冒時人體免疫力下降，蒸桑拿會使身體處于高溫高濕環(huán)境中，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞負擔(dān)加重。高溫會使皮膚血管擴張，大量血液流向體表，可能導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血相對不足，影響身體恢復(fù)。蒸桑拿過程會大量出汗，容易導(dǎo)致體液流失，若未及時補充水分，可能引起脫水，使感冒癥狀如頭痛、乏力感加重。對于伴有發(fā)熱癥狀的感冒患者，蒸桑拿會使體溫進一步升高，可能誘發(fā)高熱驚厥等危險情況。桑拿房內(nèi)空氣流通不暢，可能增加病毒或細菌傳播的風(fēng)險，不利于呼吸道癥狀的緩解。
感冒時蒸桑拿也可能存在極少情況下的益處，例如對于僅有輕微鼻塞、無發(fā)熱的成年人，短時間、溫和的蒸汽可能暫時緩解鼻腔黏膜充血，使呼吸稍感順暢。但這種情況需要嚴格把握條件，蒸桑拿時間不宜超過十分鐘，且必須確保環(huán)境清潔、通風(fēng)良好，結(jié)束后立即保暖并補充水分。即便如此，這仍屬于風(fēng)險較高的行為，并非推薦的感冒緩解方式。
感冒期間應(yīng)充分休息，保證充足睡眠，避免進行蒸桑拿、劇烈運動等可能加重身體負擔(dān)的活動。飲食上宜選擇清淡、易消化、富含維生素的食物，如粥、面條、新鮮蔬菜水果，并少量多次飲用溫水。保持室內(nèi)空氣流通，濕度適宜。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)高熱、劇烈咳嗽、胸痛等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，切勿自行采用可能加重病情的方法。