活血化瘀的水果主要有山楂、菠蘿、葡萄、桃子和石榴，消腫藥物可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、三七傷藥片、云南白藥膠囊、跌打丸、舒筋活血片等。
一、水果
山楂含有黃酮類物質(zhì)，能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，適合血瘀型痛經(jīng)或外傷后淤血未散者食用，但胃酸過多者需控制量。菠蘿中的菠蘿蛋白酶可分解纖維蛋白，緩解組織水腫淤血，建議新鮮食用避免高溫破壞活性。葡萄富含花青素和多酚類物質(zhì)，能抗氧化并改善微循環(huán)，連皮食用效果更佳。桃子具有活血潤腸作用，適合氣血不暢伴隨便秘者，但糖尿病患者應(yīng)限量。石榴的鞣酸成分可收斂止血，對(duì)輕度皮下淤血有輔助消散作用，但過量可能引起便秘。
二、藥物
活血止痛膠囊含當(dāng)歸、三七等成分，適用于跌打損傷后的淤血腫痛，服藥期間忌食生冷。三七傷藥片主要成分為三七總皂苷，能改善局部血液循環(huán)，但孕婦禁用。云南白藥膠囊對(duì)軟組織挫傷和關(guān)節(jié)腫脹有效，使用期間應(yīng)避免辛辣刺激飲食。跌打丸含有自然銅、乳香等成分，可促進(jìn)骨折后淤血吸收，肝功能異常者慎用。舒筋活血片針對(duì)風(fēng)濕痹痛伴發(fā)的腫脹，需注意與其他抗凝藥物的相互作用。
日?？蛇m當(dāng)食用活血化瘀類水果輔助改善循環(huán)，但外傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷而非熱敷。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免與抗凝藥物同服，服藥期間觀察有無牙齦出血等不良反應(yīng)。腫脹部位可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷，若腫脹持續(xù)加重或伴隨皮膚青紫、劇烈疼痛需及時(shí)復(fù)查。飲食宜清淡少鹽，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助組織修復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)血管彈性。