做夢一般是在快速眼動睡眠階段，也可能發(fā)生于淺睡眠階段，但是幾率比較小。
人體的睡眠一般分為四個階段，包括入睡階段、淺睡眠階段、深睡眠階段和快速眼動睡眠階段，淺睡眠階段一般是指人體的肌肉在逐漸放松，其呼吸、心率、體溫、血壓都在隨著睡眠進行減緩，大腦正處于嘗試關閉但沒有完全關閉的狀態(tài)；快速眼動睡眠階段通常指的是人體的感覺功能、運動功能、肌肉等均處于緩慢放松的狀態(tài)，但血壓、心率逐漸升高，眼球運動的頻率加快。
在快速眼動睡眠階段容易被喚醒，且此時的大部分人都在做夢，因此做夢一般在這個階段，極小幾率會發(fā)生在淺睡眠階段，所以此時人體尚未完全進行睡眠狀態(tài)。
如果身體出現(xiàn)不適，建議及時入院就診，以免延誤病情。在日常生活中，入睡前也可以適量飲用熱牛奶，有助于幫助入睡，從而提升睡眠質(zhì)量。另外，也可以進行適量的體育鍛煉，如跑步、跳繩、打太極拳等，增加人體的疲乏感，加快入睡速度。