寶寶晚上睡覺老是驚醒可能由生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣、胃腸不適、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)、腹部按摩等方式改善。
1、生理性因素
嬰幼兒睡眠周期短，淺睡眠階段易受輕微刺激驚醒，屬于正常發(fā)育現(xiàn)象。家長需保持臥室溫度適宜，避免突然的聲響或強光刺激?？蓢L試在寶寶驚醒時輕拍安撫，幫助其重新入睡。
2、環(huán)境干擾
臥室過亮、噪音過大、床品不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。建議使用遮光窗簾，保持室溫在24-26℃，選擇純棉透氣寢具。夜間哺乳或換尿布時使用小夜燈，避免過度喚醒寶寶。
3、缺鈣
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗等癥狀。家長需遵醫(yī)囑給寶寶補充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑。同時適當(dāng)增加戶外活動，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
4、胃腸不適
腸脹氣、消化不良等會引起腹痛不適。哺乳后需豎抱拍嗝15-20分鐘，順時針按摩腹部促進(jìn)排氣。配方奶喂養(yǎng)的寶寶可嘗試水解蛋白奶粉，如雀巢藹兒舒。
5、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
大腦皮層抑制功能尚未完善，易出現(xiàn)驚跳反射?？刹捎民唏侔黾影踩校滋於噙M(jìn)行撫觸按摩。若頻繁驚醒伴隨發(fā)育遲緩，需就醫(yī)排除癲癇等疾病。
家長應(yīng)建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、搖籃曲等幫助寶寶放松。白天適當(dāng)增加活動量但避免過度刺激，睡前1小時停止劇烈游戲。記錄寶寶驚醒的時間規(guī)律和伴隨癥狀，若持續(xù)2周無改善或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就診兒科或兒童保健科評估。哺乳期媽媽需注意自身飲食，避免攝入咖啡因等刺激性食物。