不焦慮后多數(shù)身體癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。焦慮可能引發(fā)心悸、頭痛、胃腸不適等癥狀，當(dāng)焦慮情緒緩解后，這些癥狀通常也會(huì)隨之減輕或消失。
焦慮情緒與身體癥狀密切相關(guān)。長期焦慮會(huì)刺激交感神經(jīng)持續(xù)興奮，導(dǎo)致肌肉緊張、血壓升高、消化功能紊亂等生理反應(yīng)。當(dāng)焦慮情緒得到控制后，交感神經(jīng)興奮性降低，原先因焦慮產(chǎn)生的身體不適會(huì)逐步改善。常見由焦慮引起的身體癥狀如心慌、手抖、失眠等，在情緒平復(fù)后1-4周內(nèi)可見明顯緩解。
部分患者可能出現(xiàn)癥狀延遲改善的情況。若焦慮持續(xù)時(shí)間較長或程度較重，身體已形成病理性改變，如慢性胃炎、持續(xù)性心動(dòng)過速等，癥狀緩解可能需要更長時(shí)間。個(gè)別患者因長期焦慮導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或免疫功能下降，可能需配合藥物治療才能完全恢復(fù)。
建議通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、深呼吸練習(xí)等方式幫助緩解焦慮，避免攝入過多咖啡因和酒精。若身體癥狀持續(xù)超過1個(gè)月未見改善，或出現(xiàn)體重驟減、持續(xù)疼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他器質(zhì)性疾病。日?？蓢L試正念冥想、漸進(jìn)式肌肉放松等心理調(diào)節(jié)方法，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢或認(rèn)知行為治療。