腳崴了傷到筋通常是指踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，主要癥狀有局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹淤血、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、行走困難等。

1、局部疼痛

踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，受傷部位會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛，尤其在活動(dòng)或按壓時(shí)疼痛加劇。疼痛程度與損傷嚴(yán)重性相關(guān)，輕度拉傷可能僅表現(xiàn)為輕微酸痛，而嚴(yán)重撕裂則會(huì)出現(xiàn)劇烈銳痛。疼痛可能向足部或小腿放射，影響正常行走能力。

2、活動(dòng)受限

由于韌帶損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍會(huì)明顯受限?；颊叱o法完成正常的背屈、跖屈或內(nèi)外翻動(dòng)作。嘗試活動(dòng)時(shí)可能伴隨關(guān)節(jié)彈響或卡頓感，嚴(yán)重時(shí)甚至完全無法負(fù)重。

3、腫脹淤血

損傷后局部血管破裂會(huì)導(dǎo)致組織液滲出，通常在傷后數(shù)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)明顯腫脹。隨著時(shí)間推移，皮下毛細(xì)血管破裂會(huì)形成淤血斑，顏色從紫紅色逐漸變?yōu)榍帱S色。腫脹程度與損傷嚴(yán)重程度成正比。

4、關(guān)節(jié)不穩(wěn)

韌帶的主要功能是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，當(dāng)其受損后患者會(huì)感覺踝關(guān)節(jié)松動(dòng)、無力。在行走或改變方向時(shí)可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位感，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)崴腳現(xiàn)象。這種不穩(wěn)感在凹凸不平的地面更為明顯。

5、行走困難

由于疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)不穩(wěn)的綜合影響，患者常出現(xiàn)跛行或完全無法行走。嘗試負(fù)重時(shí)疼痛加劇，部分患者需要借助拐杖等輔助工具。長(zhǎng)期未治愈可能導(dǎo)致代償性步態(tài)改變，引發(fā)其他關(guān)節(jié)問題。

踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后應(yīng)及時(shí)采取RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。急性期過后可進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練，包括踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。日常生活中應(yīng)選擇支撐性好的鞋子，避免高跟鞋或鞋底過軟的 footwear。運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，加強(qiáng)踝周肌肉鍛煉可預(yù)防再次損傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。