月經(jīng)干凈3天子宮內(nèi)膜厚度通常為3-5毫米，屬于增殖期早期表現(xiàn)。子宮內(nèi)膜厚度會隨月經(jīng)周期變化，主要受雌激素水平調(diào)節(jié)。
月經(jīng)結(jié)束后子宮內(nèi)膜開始修復(fù)增生，此時厚度較薄。隨著卵泡發(fā)育，雌激素分泌增加，內(nèi)膜逐漸增厚至排卵期可達(dá)8-12毫米。若月經(jīng)周期為28天，第3天處于增殖早期，超聲檢查可見內(nèi)膜呈線狀回聲。部分女性可能因激素水平波動或個體差異，出現(xiàn)內(nèi)膜偏薄或偏厚情況，但無其他異常時多屬正常生理現(xiàn)象。測量內(nèi)膜厚度需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行陰道超聲檢查，自行判斷可能存在誤差。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響內(nèi)分泌平衡。月經(jīng)周期異?；虬殡S異常出血時，建議及時就診婦科檢查。可適當(dāng)補充富含維生素E的食物如堅果、植物油等，有助于維持生殖系統(tǒng)健康，但無須刻意追求內(nèi)膜增厚。