急性低血壓可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、攝入適量鹽分、避免誘因及就醫(yī)治療等方式緩解。急性低血壓通常由脫水、藥物副作用、體位性低血壓、心臟疾病或嚴(yán)重感染等原因引起。
1、調(diào)整體位
立即平臥并將雙腿抬高，促進(jìn)血液回流至心臟。避免突然起身或長時(shí)間站立，防止體位性低血壓加重。若在公共場所無法平臥，可采取蹲姿緩解癥狀。
2、補(bǔ)充水分
快速飲用300-500毫升溫鹽水或含電解質(zhì)飲料，糾正血容量不足。脫水是急性低血壓的常見誘因，尤其在高熱、腹瀉或劇烈運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)液。避免飲用含酒精或咖啡因的飲品。
3、攝入鹽分
適量進(jìn)食咸味餅干、堅(jiān)果等高鈉食物，短期增加血容量。但高血壓或腎病患者需謹(jǐn)慎，每日鈉攝入量不宜超過5克。長期低血壓患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食鈉鉀比例。
4、避免誘因
識(shí)別并遠(yuǎn)離誘發(fā)因素，如高溫環(huán)境、長時(shí)間站立、服用降壓藥或利尿劑后。洗澡水溫不宜過高，起身時(shí)需緩慢。糖尿病患者需警惕低血糖合并低血壓。
5、就醫(yī)治療
若伴隨意識(shí)模糊、胸痛或持續(xù)頭暈，需立即就醫(yī)。嚴(yán)重低血壓可能與心肌梗死、敗血癥或內(nèi)出血有關(guān)，需完善心電圖、血常規(guī)等檢查。醫(yī)生可能根據(jù)病因使用鹽酸米多君片、生脈飲口服液等藥物。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或快速減重；均衡飲食中可增加山藥、紅棗等補(bǔ)氣食物；適度進(jìn)行游泳、瑜伽等增強(qiáng)血管張力的運(yùn)動(dòng)；監(jiān)測晨起和餐后血壓變化；服用降壓藥物者需定期復(fù)診調(diào)整劑量。老年人及慢性病患者建議穿戴彈力襪預(yù)防體位性低血壓發(fā)作。