肥胖癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)通常以體重指數(shù)為主要依據(jù)，體重指數(shù)超過28屬于肥胖癥。體重指數(shù)是體重除以身高的平方，單位為千克每平方米，計(jì)算時(shí)需要將身高換算為米。
體重指數(shù)在24-28之間屬于超重，超過28則屬于肥胖癥。肥胖癥可以分為輕度肥胖、中度肥胖和重度肥胖三個(gè)等級(jí)。輕度肥胖的體重指數(shù)在28-32之間，中度肥胖的體重指數(shù)在32-37之間，重度肥胖的體重指數(shù)超過37。肥胖癥的診斷除了體重指數(shù)外，還需要結(jié)合腰圍、體脂率等指標(biāo)進(jìn)行綜合判斷。腰圍男性超過90厘米，女性超過85厘米，通常提示存在腹型肥胖。體脂率男性超過25%，女性超過30%，也提示可能存在肥胖問題。肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、內(nèi)分泌代謝等多種因素有關(guān)。長(zhǎng)期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致體重增加。部分內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等也可能引起繼發(fā)性肥胖。
建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量等方式控制體重，飲食上減少高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果和粗糧。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)體重、腰圍等指標(biāo)，必要時(shí)可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個(gè)性化的減重方案。