白檀具有安神助眠、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)情緒、改善呼吸系統(tǒng)健康等功效。白檀是檀香科植物檀香的心材，其木質(zhì)部分經(jīng)蒸餾或研磨后可制成精油、香料或藥材，廣泛應(yīng)用于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和日常保健。
1、安神助眠
白檀精油中的α-檀香醇和β-檀香醇成分能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮情緒并促進(jìn)睡眠。睡前用白檀精油熏香或稀釋后按摩太陽穴，可縮短入睡時(shí)間。對(duì)于輕度失眠人群，可將1-2滴白檀精油加入香薰機(jī)使用，避免直接接觸皮膚。
2、抗菌消炎
白檀中的檀香酸對(duì)金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等常見致病菌有抑制作用。民間常用白檀粉與蜂蜜調(diào)和外敷處理小面積皮膚炎癥。需注意開放性傷口或嚴(yán)重感染時(shí)應(yīng)就醫(yī)，不可單純依賴白檀處理。
3、美容養(yǎng)顏
白檀提取物能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積。將白檀粉與玫瑰純露調(diào)成面膜敷臉，每周2-3次有助于淡化色斑。敏感肌膚使用前需做局部測試，避免引發(fā)接觸性皮炎。
4、調(diào)節(jié)情緒
白檀香氣通過嗅覺神經(jīng)刺激邊緣系統(tǒng)，促進(jìn)5-羥色胺分泌。在情緒低落時(shí)嗅聞白檀木制品或精油，可產(chǎn)生平靜愉悅感。抑郁癥患者需配合專業(yè)心理治療，不可僅依賴香氣療法。
5、改善呼吸系統(tǒng)
白檀揮發(fā)性成分能舒緩支氣管痙攣，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用白檀與甘草配伍緩解干咳。慢性呼吸道疾病患者可將白檀精油與基礎(chǔ)油按1：10比例稀釋后涂抹胸口，但哮喘急性發(fā)作時(shí)須立即使用急救藥物。
使用白檀制品時(shí)需注意：孕婦禁用白檀精油；檀香木過敏者可能出現(xiàn)皮膚紅腫；長期大量吸入檀香粉塵可能引發(fā)呼吸道刺激。建議選擇正規(guī)渠道購買經(jīng)過檢測的白檀產(chǎn)品，日常保存時(shí)需密封避光。將白檀與其他養(yǎng)生方式結(jié)合，如配合冥想練習(xí)或飲用菊花茶，能更全面發(fā)揮其保健價(jià)值。