懷孕期間是否分床睡需根據(jù)夫妻睡眠習(xí)慣、孕婦身體狀況等因素決定，無(wú)明顯不適時(shí)可不分床，若存在睡眠干擾或孕期并發(fā)癥則建議分床。
不分床睡有助于維持夫妻親密關(guān)系，尤其對(duì)情緒敏感的孕婦能提供心理安撫，夜間出現(xiàn)胎動(dòng)異常或突發(fā)不適時(shí)伴侶可及時(shí)察覺(jué)。共用床鋪需注意避免孕婦腹部受壓，選擇硬度適中的床墊并保持睡眠環(huán)境安靜。部分孕婦因激素變化對(duì)伴侶體味敏感，或頻繁起夜影響對(duì)方睡眠，此時(shí)分床可提升雙方睡眠質(zhì)量。分床睡更適合孕晚期翻身困難、需特定睡姿的孕婦，或伴侶有打鼾、睡眠不安等干擾行為的情況。妊娠高血壓、先兆流產(chǎn)等需嚴(yán)格臥床休息的孕婦，分床能減少意外碰撞風(fēng)險(xiǎn)。
無(wú)論是否分床，孕婦均應(yīng)優(yōu)先保證睡眠時(shí)長(zhǎng)與質(zhì)量，選擇左側(cè)臥位減輕子宮壓迫，使用孕婦枕緩解腰背壓力。臥室溫度建議保持在20-24攝氏度，睡前兩小時(shí)限制液體攝入以減少夜尿。若出現(xiàn)持續(xù)失眠、呼吸困難等睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在貧血或妊娠期并發(fā)癥。