適量飲酒可能對心血管健康有一定益處，但過量飲酒會損害肝臟、胃腸等器官。飲酒的潛在益處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力、增進(jìn)社交、輔助消化、抗氧化等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
少量酒精可暫時擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，有助于改善手腳冰涼癥狀。這種作用短暫且需嚴(yán)格控量，每日酒精攝入不宜超過15克。
2、緩解壓力
酒精能暫時抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生放松感。但依賴酒精解壓可能形成惡性循環(huán)，建議通過運(yùn)動、冥想等健康方式調(diào)節(jié)情緒。
3、增進(jìn)社交
社交場合適量飲酒可能降低拘束感，但需注意避免勸酒文化。酒精并非社交必需品，過量反而會導(dǎo)致言行失當(dāng)。
4、輔助消化
餐前少量開胃酒可刺激胃酸分泌，但胃潰瘍患者應(yīng)避免。紅酒中的單寧酸可能幫助分解肉類脂肪，但效果有限。
5、抗氧化
紅酒含白藜蘆醇等抗氧化成分，但通過葡萄汁、藍(lán)莓等食物攝取更安全。酒精本身會消耗體內(nèi)抗氧化物質(zhì)，利弊需權(quán)衡。
建議健康人群每日酒精攝入不超過15克約啤酒450ml/紅酒150ml/白酒30ml，每周至少2天不飲酒。高血壓、肝病患者應(yīng)戒酒，服藥期間禁止飲酒。飲酒時搭配高蛋白食物可減緩酒精吸收，避免空腹飲酒。長期飲酒者需定期檢查肝功能、胃腸鏡，出現(xiàn)腹痛、黃疸等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。