腳水腫痛可通過抬高患肢、冷敷熱敷交替、穿戴彈力襪、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳水腫痛通常由靜脈回流障礙、淋巴循環(huán)異常、外傷、感染、心腎疾病等原因引起。
1、抬高患肢
將下肢抬高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議在臥床時用枕頭墊高腳部，每次保持20-30分鐘，每日重復(fù)3-4次。此方法適用于久站久坐、妊娠期等生理性水腫，可減輕脹痛感。
2、冷敷熱敷交替
急性損傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，緩解炎癥反應(yīng)；48小時后改用熱毛巾敷20分鐘，改善局部血液循環(huán)。冷熱交替可緩解扭傷、肌肉拉傷導(dǎo)致的腫脹疼痛，注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、穿戴彈力襪
選擇壓力等級20-30mmHg的醫(yī)用彈力襪，晨起前穿戴，睡前脫下。彈力襪通過梯度壓力促進(jìn)靜脈血液回流，適用于靜脈曲張、深靜脈血栓后綜合征等慢性靜脈功能不全患者，需長期堅持使用。
4、藥物治療
地奧司明片可增強靜脈張力，改善微循環(huán)；呋塞米片適用于心源性水腫，需監(jiān)測電解質(zhì)；邁之靈片能減輕淋巴水腫。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用，禁止自行服用利尿劑或鎮(zhèn)痛藥掩蓋癥狀。
5、手術(shù)治療
靜脈曲張患者可行大隱靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)，淋巴水腫嚴(yán)重者需進(jìn)行淋巴管-靜脈吻合術(shù)。手術(shù)適用于保守治療無效的器質(zhì)性病變，術(shù)后仍需配合康復(fù)訓(xùn)練和壓力治療。
日常應(yīng)避免長時間站立不動，每隔1小時活動踝關(guān)節(jié)；控制每日鹽攝入量不超過5克，減少高鹽食品攝入；選擇透氣舒適的鞋子，避免局部壓迫。若水腫持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查心腎功能異常。夜間睡眠時可保持腳部輕度抬高，定期進(jìn)行踝泵運動促進(jìn)循環(huán)。