口腔潰瘍可通過保持口腔衛(wèi)生、局部用藥、調(diào)整飲食、緩解壓力、補充維生素等方式緩解?？谇粷兺ǔＳ蓜?chuàng)傷、免疫力下降、營養(yǎng)缺乏、精神緊張、病毒感染等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免刺激潰瘍面。飯后用溫鹽水或含氯己定的漱口水漱口，減少細菌滋生。禁用酒精類漱口液，防止黏膜進一步損傷。潰瘍期間避免使用牙簽等尖銳物品。

2、局部用藥

可遵醫(yī)囑使用復方氯己定含漱液抑制感染，或涂抹重組人表皮生長因子凝膠促進愈合。疼痛明顯時可用利多卡因凝膠局部麻醉，但每日不超過3次。禁用含激素類藥膏自行處理。

3、調(diào)整飲食

選擇常溫流質(zhì)或軟食如米粥、蒸蛋，避免辛辣、酸性及硬質(zhì)食物刺激創(chuàng)面。適量飲用綠豆湯、金銀花露等清熱解毒飲品。每日保證1500-2000毫升飲水，維持黏膜濕潤。

4、緩解壓力

保證每日7-8小時睡眠，通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。每周進行3-5次有氧運動如散步、瑜伽，每次30分鐘。避免持續(xù)高強度工作，每2小時休息10分鐘。

5、補充維生素

缺乏維生素B2、B12或葉酸可能誘發(fā)潰瘍，可短期服用復合維生素B片。每日攝入300克深色蔬菜和200克水果，如獼猴桃、菠菜等富含維生素C的食物。必要時檢測血清微量元素水平。

口腔潰瘍期間應戒煙酒，避免熬夜和過度勞累。若潰瘍直徑超過5毫米、持續(xù)2周未愈或伴有發(fā)熱等癥狀，需及時就診排查白塞病、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病。愈后可定期使用含益生菌的牙膏維護口腔微生態(tài)平衡。