馬甲柱一般是指瑪咖，具有緩解疲勞、改善性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強免疫力等功效?，斂窃a(chǎn)于南美洲安第斯山脈的十字花科植物，主要成分包括瑪咖烯、瑪咖酰胺、氨基酸、礦物質(zhì)等。
1、緩解疲勞
瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺有助于促進能量代謝，減輕體力疲勞和腦力疲勞?，斂н€能幫助提高血紅蛋白含量，改善機體攜氧能力，適合長期熬夜或高強度工作人群適量食用。
2、改善性功能
瑪咖可通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，促進性激素分泌，改善男性勃起功能障礙和女性性欲減退?，斂е械匿\元素對精子生成有促進作用，但需持續(xù)食用較長時間才能顯現(xiàn)效果。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑪咖含有的植物甾醇和生物堿可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解更年期綜合征癥狀如潮熱、失眠等。對多囊卵巢綜合征引起的內(nèi)分泌紊亂也有輔助調(diào)理作用，但不可替代藥物治療。
4、增強免疫力
瑪咖富含多糖類物質(zhì)和維生素C，能刺激巨噬細胞活性，增強機體非特異性免疫功能。其含有的硫代葡萄糖苷具有抗氧化作用，可減少自由基對免疫細胞的損傷。
5、其他作用
瑪咖中的芥子油苷成分有助于改善記憶力和認知功能，對預防阿爾茨海默病有一定潛力。部分研究顯示瑪咖提取物可能通過調(diào)節(jié)5-羥色胺水平發(fā)揮抗抑郁作用，但需更多臨床證據(jù)支持。
瑪咖雖具有多種保健功效，但不宜過量食用，每日建議攝入量不超過10克干品。孕婦、哺乳期婦女及甲狀腺疾病患者應慎用。食用瑪咖期間應保持均衡飲食，避免與咖啡因同服，出現(xiàn)心悸、失眠等不良反應時應立即停用。建議選擇正規(guī)渠道購買經(jīng)過食品安全認證的瑪咖產(chǎn)品，避免食用非法添加藥物成分的劣質(zhì)產(chǎn)品。