卵巢囊腫可通過定期體檢、調(diào)節(jié)激素水平、避免盆腔感染、保持健康生活方式、控制慢性疾病等方式預防。卵巢囊腫可能與內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥刺激、遺傳因素、不良生活習慣、慢性疾病等因素有關。
1、定期體檢
建議每年進行一次婦科超聲檢查，尤其是有卵巢囊腫家族史或既往病史的人群。超聲能早期發(fā)現(xiàn)直徑小于5厘米的無癥狀囊腫，對于生理性囊腫可定期復查，病理性囊腫需進一步明確性質(zhì)。體檢時還可結(jié)合腫瘤標志物檢測輔助判斷。
2、調(diào)節(jié)激素水平
長期排卵障礙或雌激素水平異?？赡苷T發(fā)功能性囊腫。可通過規(guī)律作息、減少壓力、避免濫用激素類藥物維持內(nèi)分泌平衡。圍絕經(jīng)期女性在醫(yī)生指導下科學補充激素，避免自行服用含雌激素的保健品。
3、避免盆腔感染
盆腔炎性疾病可能導致輸卵管卵巢膿腫等炎性囊腫。注意會陰清潔，避免不潔性生活，及時治療陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。進行宮腔操作后遵醫(yī)囑預防性使用抗生素，如頭孢克肟分散片、甲硝唑片等。
4、健康生活方式
保持BMI在18.5-23.9之間，每周進行150分鐘中等強度運動。減少高糖高脂飲食，增加西藍花、紫甘藍等十字花科蔬菜攝入。戒煙并限制酒精，煙草中的多環(huán)芳烴可能增加卵巢上皮異常增生風險。
5、控制慢性疾病
糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝性疾病可能影響卵巢微環(huán)境。確診患者需規(guī)律監(jiān)測血糖、甲功等指標，按醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、左甲狀腺素鈉片等藥物。子宮內(nèi)膜異位癥患者應積極治療防止巧克力囊腫形成。
日?？蛇m當食用山楂、茯苓等藥食同源食材幫助活血化瘀，但需避免長期大量服用含植物雌激素的補品。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、月經(jīng)紊亂、排尿困難等癥狀時及時就醫(yī)，避免劇烈運動或腹部按摩以防囊腫破裂。絕經(jīng)后新發(fā)卵巢囊腫或囊腫短期內(nèi)迅速增大需警惕惡性可能。