耳鳴患者可以適量吃富含鋅的食物、富含維生素B族的食物、富含鎂的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物、低鹽飲食等，也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含鋅的食物

鋅元素有助于維持內(nèi)耳毛細胞功能，改善神經(jīng)傳導(dǎo)。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物含鋅量較高，適量補充可能緩解部分因缺鋅引起的耳鳴癥狀。但需注意避免過量攝入，以免引起胃腸不適。

2、富含維生素B族的食物

維生素B1、B6、B12等能營養(yǎng)神經(jīng)，改善微循環(huán)。全谷物、雞蛋、深綠色蔬菜可作為日常補充來源。長期缺乏維生素B族可能導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴加重。

3、富含鎂的食物

鎂離子參與神經(jīng)信號傳導(dǎo)，杏仁、菠菜、黑巧克力等食物能幫助放松血管平滑肌。對于血管痙攣性耳鳴可能有一定輔助改善作用。

4、富含抗氧化物質(zhì)的食物

藍莓、石榴、西蘭花等含花青素、維生素C等抗氧化成分，可減輕內(nèi)耳氧化應(yīng)激損傷。尤其適合老年性耳鳴或噪聲性耳鳴患者。

5、低鹽飲食

控制鈉鹽攝入有助于維持內(nèi)淋巴液平衡，每日食鹽量建議不超過5克。高鹽飲食可能加重梅尼埃病相關(guān)耳鳴癥狀。

二、藥物

1、甲鈷胺片

作為維生素B12活性制劑，適用于周圍神經(jīng)病變引起的耳鳴?？纱龠M神經(jīng)髓鞘修復(fù)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。使用期間需定期監(jiān)測血象。

2、銀杏葉提取物片

主要用于血管性耳鳴，能改善內(nèi)耳微循環(huán)。對于突發(fā)性耳聾伴隨的耳鳴可能有協(xié)同治療效果。需注意可能增加出血風(fēng)險。

3、尼莫地平片

鈣通道阻滯劑，適用于血管痙攣性耳鳴。通過擴張內(nèi)耳血管增加血供。低血壓患者使用時需密切監(jiān)測血壓變化。

4、鹽酸氟桂利嗪膠囊

用于前庭性偏頭痛相關(guān)耳鳴，可調(diào)節(jié)前庭神經(jīng)興奮性。可能出現(xiàn)嗜睡等副作用，服藥期間應(yīng)避免駕駛。

5、血塞通片

中成藥制劑，對血瘀型耳鳴可能有效。含三七總皂苷成分，具有活血化瘀作用。女性經(jīng)期應(yīng)慎用。

耳鳴患者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，減少噪聲暴露。可嘗試聽舒緩音樂進行聲音掩蔽治療，練習(xí)腹式呼吸緩解焦慮情緒。冬季注意耳部保暖，洗澡時防止污水入耳。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科進行純音測聽、聲導(dǎo)抗等?？茩z查。