14周歲的女孩子通常還能長高，身高增長與骨骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、激素水平等因素有關(guān)。
女孩在青春期身高增長主要依賴生長激素和性激素的協(xié)同作用。14周歲時多數(shù)女孩處于青春期中期，骨骨骺線尚未完全閉合，骨骼仍存在縱向生長潛力。日常保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如牛奶雞蛋，配合適度跳躍類運動如跳繩籃球，有助于刺激生長板軟骨細胞增殖。規(guī)律作息避免熬夜可維持夜間生長激素分泌高峰，每年仍有2-5厘米的自然增長空間。
若骨齡檢測顯示骨骨骺接近閉合，則身高增長幅度會明顯減緩。甲狀腺功能減退、特發(fā)性矮小癥等病理因素可能影響最終身高，需通過X線骨齡片和激素水平檢測評估。過早初潮可能提示骨齡提前，需監(jiān)測生長速度是否低于每年4厘米。
建議定期測量晨起身高并記錄生長曲線，避免盲目使用增高類保健品。如發(fā)現(xiàn)年增長不足3厘米或身高低于同年齡同性別兒童兩個標準差，應及時就診兒童內(nèi)分泌科排查病理性因素。保持均衡飲食和科學運動仍是促進生長的安全有效方式。