腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式改善。腳臭通常由汗腺分泌旺盛、真菌感染、細(xì)菌繁殖、飲食因素、足部疾病等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水和中性肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。避免穿濕鞋襪，運動后可更換備用襪子。選擇吸濕性強(qiáng)的純棉或羊毛襪，減少合成纖維材質(zhì)。足部多汗者可每日使用爽身粉保持干燥。
2、穿透氣鞋襪
優(yōu)先選擇真皮、帆布等透氣材質(zhì)的鞋子，避免長時間穿橡膠鞋或塑料鞋。夏季可多穿露趾涼鞋，冬季選擇帶透氣孔的靴子。襪子需每日更換，汗?jié)窈蠹皶r替換?？墒褂煤y離子或竹炭纖維的抗菌襪抑制細(xì)菌滋生。
3、使用抑菌產(chǎn)品
含茶樹精油、薄荷醇等成分的足部噴霧可抑制微生物繁殖。浸泡足部時可選用含明礬或高錳酸鉀的溶液，每周2-3次。鞋柜內(nèi)放置活性炭包或除臭劑，定期暴曬鞋子。避免與他人共用修腳工具或拖鞋。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少攝入大蒜、洋蔥、咖喱等含硫化合物食物。限制酒精和辛辣刺激飲食，這些可能通過汗液排出加重異味。適量補(bǔ)充B族維生素和鋅元素，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝廢物排出。
5、藥物治療
真菌感染引起的腳臭可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。細(xì)菌性感染可使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。嚴(yán)重多汗癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯化鋁溶液。合并腳癬或濕疹需配合相應(yīng)治療。
建議選擇寬松舒適的鞋子，避免同一雙鞋連續(xù)穿著超過兩天。定期修剪趾甲清除藏匿的污垢，但不要過短以防嵌甲。出現(xiàn)皮膚皸裂、脫屑或瘙癢時及時就醫(yī)，不可自行挑破水泡。糖尿病患者需特別注意足部護(hù)理，預(yù)防繼發(fā)感染。日?？蓢L試用綠茶或菊花煎水泡腳，有助于緩解異味。