月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、營養(yǎng)不良、精神壓力大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于改善貧血狀態(tài)。避免過度節(jié)食或偏食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等。經(jīng)期可飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免生冷刺激性食物。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運(yùn)動如瑜伽、慢跑等可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動。注意保暖尤其是腹部和下肢，避免受涼導(dǎo)致血管收縮。減輕精神壓力，可通過冥想、音樂療法等方式放松情緒。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。腎陽虛型可選用右歸丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。艾灸關(guān)元、氣海等穴位或中藥足浴也有輔助作用。需經(jīng)中醫(yī)辨證后個性化用藥，避免自行服用。
4、藥物治療
雌激素水平低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等激素類藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片治療。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連導(dǎo)致的月經(jīng)量少可能需宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重受損者可考慮子宮內(nèi)膜修復(fù)術(shù)。卵巢早衰患者必要時需接受激素替代治療。手術(shù)干預(yù)需經(jīng)專業(yè)評估后實施。
日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，避免頻繁人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作。保持會陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。經(jīng)期避免游泳、盆浴和性生活。若伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈或持續(xù)周期紊亂，應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。長期月經(jīng)量少可能影響生育功能，建議盡早就診明確病因。