肝不好的人群可以適量飲用枸杞茶、菊花茶、綠茶、茵陳茶和趕黃草茶等，有助于輔助調(diào)理。但飲茶僅為輔助手段，不能替代藥物治療，若存在肝臟疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一、枸杞茶
枸杞茶含有甜菜堿、枸杞多糖等成分，有助于促進(jìn)肝細(xì)胞新生，輔助改善肝功能。適量飲用對(duì)肝腎陰虛引起的目眩耳鳴、腰膝酸軟有一定幫助。但需注意，枸杞性平，溫?zé)狍w質(zhì)者過量飲用可能引起上火。
二、菊花茶
菊花茶具有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，其含有的菊苷、黃酮類物質(zhì)有助于抗氧化，減輕肝臟氧化應(yīng)激損傷。對(duì)于肝火上炎導(dǎo)致的頭暈、目赤腫痛有緩解作用。體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者不宜長(zhǎng)期大量飲用。
三、綠茶
綠茶富含茶多酚、兒茶素等抗氧化物質(zhì)，有助于降低肝臟脂肪堆積，對(duì)脂肪肝有一定輔助改善作用。但綠茶含有咖啡因，空腹飲用可能刺激胃腸，肝病患者伴有胃腸不適時(shí)需謹(jǐn)慎。
四、茵陳茶
茵陳茶傳統(tǒng)用于清熱利濕、利膽退黃，其有效成分如綠原酸等有助于促進(jìn)膽汁分泌，輔助改善肝膽濕熱證。適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的黃疸、小便不利。但茵陳性微寒，脾胃虛寒者應(yīng)避免長(zhǎng)期服用。
五、趕黃草茶
趕黃草茶在民間常用于利濕退黃、清熱解毒，對(duì)酒精性肝損傷有一定輔助保護(hù)作用。其含有的黃酮類化合物有助于減輕肝臟炎癥反應(yīng)。孕婦、哺乳期婦女及體質(zhì)虛弱者應(yīng)慎用。
肝不好的人群在日常生活中應(yīng)注意飲食清淡，避免高脂肪、高糖食物，限制飲酒。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳以增強(qiáng)體質(zhì)。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮憤怒。定期進(jìn)行肝功能檢查，如有肝炎、肝硬化等疾病，務(wù)必遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不可僅依賴茶飲調(diào)理。