月子里一般能吃扁豆，適量食用有助于補充營養(yǎng)，但需注意烹飪方式和食用量。

扁豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，有助于促進產(chǎn)后恢復(fù)。扁豆中的鐵元素可幫助預(yù)防產(chǎn)后貧血，膳食纖維能緩解便秘問題。建議將扁豆徹底煮熟后食用，避免生食或半生不熟狀態(tài)。烹飪時可搭配少量姜片幫助驅(qū)寒，采用燉煮方式更易消化吸收。每次食用量控制在50-100克為宜，不宜過量以免引起胃腸不適。

若產(chǎn)婦存在胃腸功能較弱或既往有豆類過敏史，應(yīng)謹慎食用扁豆。哺乳期媽媽首次嘗試扁豆后需觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。扁豆中含有少量天然毒素，必須經(jīng)過充分加熱破壞。胃腸手術(shù)后或存在慢性腸炎的產(chǎn)婦應(yīng)暫時避免食用。中醫(yī)認為體質(zhì)虛寒者過量食用可能加重體內(nèi)濕氣。

月子期間飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，扁豆可作為蛋白質(zhì)來源之一但不宜過量。建議搭配其他優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉等交替食用，烹飪時注意少油少鹽。每日蔬菜攝入應(yīng)保證300-500克，其中深色蔬菜占一半以上。適當活動促進胃腸蠕動，避免久臥不動。如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時調(diào)整飲食，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。保持飲食多樣化，避免單一食物大量攝入。