生發(fā)可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、物理治療、植發(fā)手術等方式實現。脫發(fā)可能與遺傳、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、毛囊炎等因素有關。
1、調整飲食
保證優(yōu)質蛋白攝入有助于毛發(fā)生長，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品。鐵、鋅等微量元素缺乏可能導致脫發(fā)，建議通過動物肝臟、堅果等食物補充。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過多。
2、改善生活習慣
保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。避免過度燙染頭發(fā)，減少化學制劑對毛囊的刺激。適當進行頭皮按摩，促進局部血液循環(huán)?？刂葡搭^頻率，水溫不宜過高。
3、藥物治療
米諾地爾酊可擴張頭皮血管，促進毛囊營養(yǎng)供給。非那雄胺片能抑制雄激素對毛囊的破壞作用。復方甘草酸苷片具有抗炎效果，適用于脂溢性脫發(fā)。使用藥物需在醫(yī)生指導下進行，避免自行用藥。
4、物理治療
低能量激光治療能刺激毛囊細胞活性，改善微循環(huán)。微針治療通過制造微小創(chuàng)傷誘導生長因子釋放。這兩種物理療法需在專業(yè)機構進行，按療程治療可見效。
5、植發(fā)手術
毛發(fā)移植術將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域。微創(chuàng)植發(fā)技術可減少術后疤痕，成活率較高。術后需遵醫(yī)囑護理，避免移植毛囊脫落。適合毛囊閉合的頑固性脫發(fā)患者。
日常應選擇溫和的洗發(fā)產品，避免用力抓撓頭皮。外出時做好防曬措施，減少紫外線對頭發(fā)的損傷。保持樂觀心態(tài)，適當進行瑜伽、冥想等減壓活動。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常癥狀，建議及時到皮膚科就診。脫發(fā)治療需要長期堅持，短期內效果不明顯時不必過度焦慮。