手指甲軟薄可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣或維生素B7有關(guān)，常見于營養(yǎng)不良、貧血等狀況。
1、蛋白質(zhì)
指甲主要由角蛋白構(gòu)成，長期蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致指甲變軟變薄。日?？赏ㄟ^食用雞蛋、魚類、豆制品等補充優(yōu)質(zhì)蛋白。若伴隨頭發(fā)干枯、肌肉萎縮等癥狀，需排查慢性消耗性疾病。
2、鐵
缺鐵性貧血患者常出現(xiàn)匙狀甲、甲板變薄。動物肝臟、紅肉、菠菜含鐵豐富，同時補充維生素C有助于鐵吸收。嚴(yán)重貧血需遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服液、琥珀酸亞鐵片等藥物。
3、鋅
鋅參與角蛋白合成，缺乏時指甲生長緩慢且易分層。牡蠣、牛肉、南瓜籽富含鋅元素。長期腹瀉或糖尿病患者可能出現(xiàn)鋅吸收障礙，可考慮葡萄糖酸鋅口服溶液補充。
4、鈣
鈣質(zhì)影響指甲硬度，乳制品、芝麻、蝦皮是良好來源。甲狀旁腺功能異?；蚓S生素D缺乏會導(dǎo)致鈣代謝紊亂，此時需聯(lián)合碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊治療原發(fā)病。
5、維生素B7
生物素缺乏可能引起甲板變薄變脆，常見于長期生食雞蛋者。酵母、堅果、花椰菜含較多維生素B7，嚴(yán)重缺乏時可短期服用復(fù)合維生素B片。
日常需保持均衡飲食，避免過度美甲或接觸化學(xué)溶劑。每周可進行2-3次手部護理，用橄欖油按摩甲床促進營養(yǎng)吸收。若調(diào)整飲食后癥狀未改善，或伴隨面色蒼白、乏力等全身癥狀，建議就醫(yī)檢測血清微量元素及血常規(guī)，排除甲狀腺疾病、銀屑病等病理性因素。孕婦、青少年等特殊人群出現(xiàn)指甲異常時更應(yīng)及早就診。