測排卵的最佳時(shí)間是月經(jīng)周期規(guī)律的女性在下次月經(jīng)前14天左右開始監(jiān)測，通常建議在月經(jīng)周期第10-12天開始使用排卵試紙或B超監(jiān)測。

對于月經(jīng)周期28天的女性，排卵日多發(fā)生在第14天，建議從第10天開始每日使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素水平，當(dāng)試紙顯示強(qiáng)陽性時(shí)提示24-48小時(shí)內(nèi)可能排卵。月經(jīng)周期較長或較短的女性需相應(yīng)調(diào)整監(jiān)測時(shí)間，例如周期35天者可從第21天開始監(jiān)測。B超監(jiān)測卵泡發(fā)育更準(zhǔn)確，需由醫(yī)生指導(dǎo)在月經(jīng)周期第8-10天首次檢查，后續(xù)根據(jù)卵泡大小安排復(fù)查頻率。監(jiān)測期間需保持固定檢測時(shí)間，避免晨尿或大量飲水后測試影響結(jié)果準(zhǔn)確性?；A(chǔ)體溫法需每日晨起靜息狀態(tài)下測量，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度。

建議備孕女性結(jié)合宮頸黏液觀察，當(dāng)出現(xiàn)蛋清樣透明拉絲分泌物時(shí)提示接近排卵期。監(jiān)測期間應(yīng)避免過度焦慮，保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免劇烈運(yùn)動或精神壓力影響激素分泌。若連續(xù)3個(gè)月未檢測到排卵或周期紊亂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病因。