登山機(jī)對(duì)膝蓋的影響取決于使用方式和個(gè)體情況，正確使用通常不會(huì)損傷膝蓋，錯(cuò)誤使用可能加重膝蓋負(fù)擔(dān)。
登山機(jī)模擬登山動(dòng)作，主要通過下肢運(yùn)動(dòng)鍛煉心肺功能和肌肉力量。適度使用可以增強(qiáng)股四頭肌和臀肌力量，這些肌肉對(duì)膝蓋穩(wěn)定性有保護(hù)作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)保持軀干直立、膝蓋對(duì)準(zhǔn)腳尖方向、控制運(yùn)動(dòng)速度，能夠減少關(guān)節(jié)壓力。選擇帶有緩沖功能的登山機(jī)或穿緩震運(yùn)動(dòng)鞋，可進(jìn)一步降低沖擊力。體重基數(shù)較大者建議從低強(qiáng)度開始，逐步適應(yīng)后再增加難度。
膝關(guān)節(jié)已有損傷或炎癥者使用登山機(jī)可能加劇疼痛，特別是下坡動(dòng)作會(huì)明顯增加髕骨壓力。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)膝蓋彈響、腫脹或持續(xù)酸痛應(yīng)立即停止。存在半月板損傷、滑膜炎或關(guān)節(jié)炎的人群，應(yīng)避免長時(shí)間高強(qiáng)度使用。運(yùn)動(dòng)前未充分熱身或姿勢(shì)錯(cuò)誤，如膝蓋內(nèi)扣、身體前傾過度，容易導(dǎo)致韌帶扭傷或軟骨磨損。
建議結(jié)合游泳、橢圓機(jī)等低沖擊運(yùn)動(dòng)交替訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后做膝關(guān)節(jié)拉伸放松。使用登山機(jī)時(shí)注意調(diào)節(jié)合適阻力檔位，單次持續(xù)時(shí)間控制在20-30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適需及時(shí)咨詢康復(fù)科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查評(píng)估膝關(guān)節(jié)狀態(tài)。日?？裳a(bǔ)充氨糖軟骨素等關(guān)節(jié)營養(yǎng)劑，但不可替代正規(guī)治療。