打噴嚏流鼻涕嗓子疼可通過多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、服用抗組胺藥物、使用解熱鎮(zhèn)痛藥等方式緩解。打噴嚏流鼻涕嗓子疼通常由感冒、過敏性鼻炎、急性咽炎、鼻竇炎、流感等原因引起。
1、多喝水
適量增加水分攝入有助于稀釋鼻腔和咽喉部分泌物，緩解黏膜干燥刺激。建議每日飲用溫水或淡蜂蜜水，避免含糖飲料。水分不足可能加重咽喉疼痛和鼻腔充血癥狀。
2、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側，每次10分鐘，每日重復進行。溫熱刺激能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹。操作時注意溫度避免燙傷，嬰幼兒需家長監(jiān)督使用。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日重復進行。可清除過敏原和病原體，改善纖毛運動功能。兒童使用時家長需選擇專用鼻腔沖洗器，避免嗆咳。
4、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等藥物可阻斷組胺受體，緩解過敏性鼻炎引發(fā)的癥狀。使用前需排除青光眼、前列腺增生等禁忌證。
5、解熱鎮(zhèn)痛藥
對乙酰氨基酚顆粒、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片適用于伴隨發(fā)熱或明顯咽痛時。需注意藥物相互作用，消化道潰瘍患者慎用。
保持室內空氣流通濕度，每日開窗通風，使用加濕器維持相對濕度。飲食選擇溫軟易消化食物，避免辛辣刺激。保證充足睡眠，急性期減少用嗓。癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)高熱、膿性分泌物、呼吸困難等情況時，應及時到呼吸內科或耳鼻喉科就診，進行血常規(guī)、喉鏡等檢查明確病因。過敏性體質患者需定期清潔床上用品，減少塵螨接觸。