白頭發(fā)通常與遺傳、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力等因素有關(guān)，可通過(guò)適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、紫菜、桑葚等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E、亞油酸及黑色素，有助于滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞。每日可研磨成粉加入粥品或牛奶中食用，但需控制攝入量避免胃腸不適。
2、核桃
核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及銅元素，能促進(jìn)黑色素合成。建議每日食用2-3顆，長(zhǎng)期過(guò)量可能引發(fā)血脂異常。
3、動(dòng)物肝臟
豬肝、雞肝等富含鐵元素和維生素B12，可改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的早白發(fā)。每周食用1-2次為宜，高膽固醇人群需謹(jǐn)慎。
4、紫菜
紫菜含有碘、鋅等微量元素，對(duì)甲狀腺功能異常引起的白發(fā)有調(diào)節(jié)作用?？芍谱鳒秤?，甲狀腺疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。
5、桑葚
桑葚中的花青素和多種維生素具有抗氧化作用，能減緩毛囊老化。鮮果或干品均可食用，糖尿病患者需注意控制量。
二、藥物
1、首烏片
適用于肝腎不足型白發(fā)，含制何首烏成分可補(bǔ)益精血。需注意肝功能異常者禁用，可能出現(xiàn)消化道不良反應(yīng)。
2、七寶美髯丸
用于氣血兩虛所致須發(fā)早白，含枸杞子、牛膝等七味藥材。感冒發(fā)熱期間不宜服用，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝腎功能。
3、精烏膠囊
針對(duì)血熱風(fēng)燥型白發(fā)，含墨旱蓮、女貞子等滋陰涼血成分。服藥期間忌辛辣食物，部分患者可能出現(xiàn)輕度腹瀉。
4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊
改善血虛風(fēng)盛引起的白發(fā)脫發(fā)，含熟地黃、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥材。孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、復(fù)方甘草酸苷片
用于自身免疫因素導(dǎo)致的斑禿性白發(fā)，具有免疫調(diào)節(jié)作用。高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血鉀濃度。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張，適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。外出時(shí)做好防曬減少紫外線對(duì)毛囊的損傷，均衡攝入富含維生素B族、銅、鋅的食物。若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨其他癥狀，建議至皮膚科或內(nèi)分泌科進(jìn)行毛囊檢測(cè)、微量元素測(cè)定等檢查。