谷維素一般是指谷維素片，通常沒有“最佳方法”這種說法，谷維素片治療失眠比較好，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
谷維素片為鎮(zhèn)靜助眠類藥物，該藥物適用于神經(jīng)癥、經(jīng)前期緊張綜合征等，能調(diào)整自主神經(jīng)功能，可以一定程度減少分泌平衡障礙，穩(wěn)定情緒、減輕焦慮等。在醫(yī)生指導(dǎo)下用溫水服用該藥物，可以輔助治療失眠的問題。
該藥物可能會(huì)引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，如果胃腸道比較虛弱，或者對(duì)該藥物過敏，通常需要慎用該藥物，以免用藥不當(dāng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。而且在用藥期間，需要對(duì)身體保持觀察，若出現(xiàn)不良反應(yīng)，可以及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下停止用藥。
日常生活中，可以通過調(diào)整作息習(xí)慣、改善不良飲食習(xí)慣等改善失眠的情況。還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，消耗一定的體力，也有助于改善睡眠。睡前可以喝一杯熱牛奶，通常有助于睡眠。如果失眠過于嚴(yán)重，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。