精血虧虛主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、失眠多夢、面色蒼白、月經(jīng)量少或閉經(jīng)等癥狀。精血虧虛可能與先天不足、久病耗損、過度勞累、飲食不節(jié)、情志失調(diào)等因素有關(guān)。
1、頭暈?zāi)垦?/h3>
精血虧虛時(shí)，腦髓失養(yǎng)，可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，常伴有耳鳴、健忘等表現(xiàn)。治療上可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等藥物補(bǔ)益氣血。
2、腰膝酸軟
腎藏精，精血同源，精血不足可導(dǎo)致腰膝酸軟無力，尤其在勞累后加重。日?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材，必要時(shí)可服用六味地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎精。
3、失眠多夢
精血虧虛導(dǎo)致心神失養(yǎng)，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。睡前可用酸棗仁、百合煮水代茶飲，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等中成藥。
4、面色蒼白
精血不足不能上榮于面，可見面色蒼白無華、唇甲色淡。日?？啥鄶z入紅棗、枸杞、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食物，配合當(dāng)歸補(bǔ)血湯等方劑調(diào)理。
5、月經(jīng)異常
女性精血虧虛常見月經(jīng)量少、經(jīng)期延后甚至閉經(jīng)，可能伴有經(jīng)血色淡質(zhì)稀。治療需辨證使用烏雞白鳳丸、定坤丹等調(diào)經(jīng)藥物，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。
精血虧虛者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。飲食上可適當(dāng)增加瘦肉、魚類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配黑豆、桑葚等黑色食物補(bǔ)腎填精。冬季可適量食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)之品，但需避免辛辣刺激食物。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。